秋叶
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发布时间：2025-08-09 12:48:09
随着年龄增长，不少人开始担心骨质疏松问题。这种悄悄发生的骨骼疾病，早期往往没有明显症状，等发现时可能已经造成骨折风险。今天我们就来骨质疏松那些事。
骨质疏松症是一种骨骼变薄、骨量减少的疾病。简单来说，就是骨头变得像海绵一样多孔，强度和密度都下降。这种情况容易发生在中老年人身上，尤其是绝经后的女性。
正常情况下，我们的骨骼一直在进行新陈代谢：旧的骨质被吸收，新的骨质形成。但35岁以后，骨吸收速度开始超过骨形成速度，久而久之就会导致骨质疏松。
早期骨质疏松可能毫无征兆，但随着病情发展，可能出现以下表现：
1. 身高变矮（比年轻时矮3cm以上）
2. 驼背或脊柱弯曲
3. 轻微外力就发生骨折
4. 经常腰背疼痛
5. 牙齿松动
特别要警惕的是，老年人如果发生髋部骨折，很可能需要长期卧床，影响生活质量。
以下几类人群更要重视骨骼健康：
1. 50岁以上人群，特别是女性
2. 长期服用糖皮质激素类药物
3. 有骨质疏松家族史
4. 体重过轻（BMI小于19）
5. 吸烟、过量饮酒
6. 缺乏运动
7. 钙和维生素D摄入不足
确诊骨质疏松需要进行骨密度检查。目前通用的双能X线吸收检测法（DXA）是的检查方法。检查过程、快速，辐射量也很低。
医生会根据检查结果给出T值：
- 正常：T值≥-1
- 骨量减少：-2.5＜T值＜-1
- 骨质疏松：T值≤-2.5
骨质疏松治疗需要综合多种方法：
1. 基础治疗：
- 补充钙和维生素D
- 适量运动（如快走、太极）
- 改善生活方式（戒烟限酒）
2. 药物治疗：
- 抑制骨吸收药物（如双膦酸盐类）
- 促进骨形成药物
- 其他辅助药物
3. 治疗：
- 预防跌倒
- 骨折后的训练
治疗骨质疏松建议选择正规医院的骨科或内分泌科。大型医院通常有更完善的检查设备和治疗经验。部分医院还设有骨质疏松专病门诊，能为患者更的诊疗服务。
就诊时建议带上既往检查报告，方便医生评估病情。医生会根据患者具体情况制定个性化治疗方案，包括药物选择、用药时长和复查时间。
预防骨质疏松要从年轻时开始：
1. 均衡饮食：钙和蛋白质摄入
2. 适量运动：负重运动对骨骼特别有益
3. 多晒太阳：帮助身体合成维生素D
4. 避免不良习惯：戒烟限酒
5. 定期体检：40岁后建议做骨密度检查
记住，骨质疏松虽然常见，但可防可治。早发现、早干预，就能有效降低骨折风险，保持健康骨骼。
