口腔溃疡怎么办？6个实用方法帮你快速

吃饭疼、说话疼，连喝水都像——口腔溃疡的折磨，经历过的人都懂。这种小米粒大小的创面虽不起眼，却能让生活质量直线下降。今天我们就来这个烦人的"小毛病"，教你用科学方法应对。

为什么会长口腔溃疡？

别看溃疡面积小，诱发因素可不少。熬夜追剧、工作压力大时，免疫力下降会让口腔黏膜防御力减弱；吃火锅配冰饮的冷热刺激，或是薯片等坚硬食物的物理摩擦都可能成为导火索。部分女性还会发现，经期前后更容易出现溃疡，这与激素水平变化密切相关。

需要提醒的是，如果溃疡超过2周不愈合，或伴随发热、皮疹等症状，建议及时到口腔黏膜科就诊，排除扁平苔藓等疾病的可能。

6个亲测有效的缓解方法

1. 含盐水：早餐后用温盐水漱口，能抑制细菌繁殖。注意要用接近体温的温水，过热反而刺激创面。

2. 蜂蜜涂抹：睡前用棉签蘸取少量蜂蜜涂在溃疡处，其中的抗菌成分能加速修复。怕黏腻的朋友可以改用含蜂胶的喷雾。

3. 维生素B族补充：药店几块钱的复合维生素B，连续吃一周能看到改善。容易反复溃疡的人，可常备富含B族的粗粮和绿叶菜。

4. 避免刺激食物：发病期间暂时告别麻辣烫、酸辣粉，辣椒素会延缓愈合。柑橘类水果的酸度也可能加重疼痛。

5. 局部用药选择：市面上的溃疡贴片能物理隔离创面，含利多卡因的凝胶可快速止痛，但儿童孕妇使用前建议医生。

6. 调整作息：连续三天23点前睡觉，很多人的溃疡会不药而愈。这是成本低却有效的办法。

预防比治疗更重要

统计显示，约20%的人会反复受口腔溃疡困扰。除了睡眠，你还需要：选择软毛牙刷避免黏膜损伤；长期戴牙套的朋友可以使用正畸保护蜡；办公室放加湿器保持口腔湿润；紧张时做深呼吸代替咬口腔内壁的小动作。

特别提醒爱美人士：部分美白牙膏含过氧化物成分，可能诱发溃疡，建议选择含芦荟等舒缓成分的普通牙膏。

关于治疗的常见疑问

Q：溃疡能挑破吗？ 不行！强行挑破可能引发感染，还可能把1个溃疡变成多个。

Q：补充维生素C有用吗？ 作用有限。维生素C主要促进胶原蛋白合成，而维生素B2、B12才是修复黏膜的关键。

Q：溃疡会癌变吗？ 普通复发性溃疡不会癌变，但长期不愈的单个溃疡需警惕，尤其是吸烟饮酒人群。

记住，口腔是健康的晴雨表。当溃疡每月发作超过3次，或伴随牙龈出血、口臭加重等情况，别犹豫，及时预约的口腔检查才是明智之选。