骨质疏松症是怎么回事？骨质疏松症的症状与预防方法

近不少朋友在问骨质疏松症的问题，比如怎么判断自己有没有骨质疏松，日常该怎么预防。今天我们就来骨质疏松症的那些事，看看这个病到底是怎么回事。

骨质疏松症是什么？

骨质疏松症其实就是骨头变脆了，骨量减少，骨组织微结构损坏，导致骨骼变得脆弱，容易骨折。很多人觉得这是老年病，其实从30岁左右开始，骨量就在慢慢减少了，只不过早期没什么感觉，等到出现症状时，往往已经比较了。

骨质疏松症有哪些症状？

早期骨质疏松症可能没什么明显症状，但随着病情发展，可能会出高变矮、驼背，或者轻轻摔一跤就骨折的情况。有些人会感觉腰背疼痛，尤其是久坐或久站后更明显。如果发现自己的裤腰总是往下掉，或者身高比年轻时矮了几厘米，那就要警惕了。

骨质疏松症怎么预防？

预防骨质疏松症其实并不难，关键是要尽早开始。首先要足够的钙摄入，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜都是的钙来源。维生素D也很重要，它能帮助钙吸收，平时可以适当晒太阳，吃些海鱼、蛋黄等食物。

适量的运动对骨骼健康特别有帮助，比如散步、慢跑、打太极等负重运动，能刺激骨骼增强密度。另外，戒烟限酒也很重要，吸烟和过量饮酒都会加速骨量流失。

骨质疏松症需要治疗吗？

如果已经确诊为骨质疏松症，就需要在医生指导下进行正规治疗了。治疗方法包括补充钙剂和维生素D，使用抗骨吸收药物等。具体用什么药、用多久，都要根据个人情况来定，不能自行用药。

需要提醒的是，骨质疏松症的治疗是个长期过程，不可能一蹴而就。定期复查骨密度，遵医嘱调整治疗方案很重要。

关于骨质疏松症的几点提醒

很多人以为骨质疏松症是女性的，其实男性也会得，只是发病率相对低一些。另外，长期使用某些药物，比如糖皮质激素，也会增加患病风险。

预防骨质疏松症要从年轻时就开始，等到老了再补就晚了。如果家里直系亲属有骨质疏松症或骨折史，自己更要注意早期预防和筛查。

希望通过这篇文章，能让大家对骨质疏松症有更清晰的认识。记住，骨骼健康需要从小关注，养成良好的生活习惯，才是预防骨质疏松症好的方法。