不调是怎么回事？这份调理指南请收好

许多女性都遇到过不调的情况，有时候提前一周就来了，有时候又推迟十多天不见动静，要么就是量多量少让人烦恼。其实周期在21-35天之间都属于正常范围，经期持续3-7天也算正常。如果你发现自己的明显偏离这些标准，那就可能是不调了。

为什么会不调？

造成不调的原因有很多，常见的有情绪波动过大、长期熬夜、过度节食、环境改变等。另外，一些妇科疾病如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常也可能导致紊乱。对于育龄女性，如果迟迟不来，还需要考虑是否怀孕。

不调的常见类型

不调主要分为几种情况：周期紊乱，比如周期短于21天或长于35天；经期持续时间异常，少于3天或超过7天；经血量明显增多或减少；以及非经期出现不规则出血。如果连续出现这些情况，建议及时就医检查。

如何改善不调？

改善不调需要从生活方式入手。保持规律作息很重要，尽量每晚11点前入睡。饮食方面注意营养均衡，适当增加富含铁质和蛋白质的食物。学会管理情绪，通过运动、冥想等方式缓解压力。如果通过生活方式调整后仍无改善，建议去医院做进一步检查。

需要做哪些检查？

医生通常会建议做激素六项检查，了解体内激素水平是否平衡。B超检查可以观察子宫和卵巢的情况，排除器质性问题。根据具体情况，可能还需要进行甲状腺功能检查或其他相关检查。这些检查都能帮助医生判断不调的原因。

不调的治疗方式

治疗方根据病因不同而有所区别。如果是激素失调引起的，医生可能会开具药物调节激素水平。对于多囊卵巢综合征患者，常常需要综合治疗。在调理方面也有独特优势，可以通过辨证施治来调整身体状态。无论采用哪种治疗方式，都需要在医生指导下进行。

日常护理小贴士

经期期间要注意保暖，避免受凉。可以适当热敷腹部，缓解不适感。保持私处清洁卫生，选择透气性好的内衣。记录周期，便于掌握自己的生理规律。如果出现剧烈腹痛、大量出血等异常情况，一定要立即就医。

调理需要耐心

调理是个循序渐进的过程，通常需要3-6个月周期才能看到明显。在此期间，请保持良好心态，不要过于焦虑。遵照医嘱，定期复查，及时调整治疗方案。相信通过科学调理，你的周期会逐渐正常。