牙龈炎是什么？这些症状你可能也有

早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果时留下血印？你可能已经患上牙龈炎了。牙龈炎是常见的口腔问题之一，据统计，超过80%的成年人曾经历过不同程度的牙龈炎症。别小看这个问题，如果不及时处理，可能会发展成更的牙周病。

牙龈为什么会发炎？

我们的口腔每天都会接触各种食物残渣和细菌。当这些残渣没有及时清理干净时，就会在牙齿表面形成一层黏糊糊的牙菌斑。牙菌斑中的细菌会产生，刺激牙龈组织，导致发红、肿胀和出血。久而久之，牙龈就会发炎。

除了口腔卫生问题，以下因素也会增加牙龈炎的风险：吸烟、激素变化（如孕期）、糖尿病患者、某些药物副作用、营养不良等。如果你的家人有牙龈问题，你也更有可能出现类似情况。

警惕这些牙龈炎信号

牙龈炎早期症状往往不明显，很多人会忽略。需要注意以下表现：刷牙或使用牙线时牙龈出血；牙龈颜色变深，呈暗红色；牙龈肿胀变软；口腔有异味或口臭；牙龈退缩，牙齿看起来变长。如果发现这些症状，建议尽快就医检查。

牙龈炎能自己好吗？

很多人以为牙龈出血只是上火，喝点凉茶就好了。其实牙龈炎不会自愈，必须采取正确的治疗措施。早期的牙龈炎经过清洁和日常护理可以完全。但如果放任不管，炎症会向深层发展，伤害牙槽骨，终导致牙齿松动甚脱落。

治疗很关键

牙医会使用器械清除牙齿表面的菌斑和牙结石，这个过程叫做洁治（俗称洗牙）。对于的牙龈炎，可能需要进行更深层的清洁。治疗过程可能会有轻微不适，但这是控制炎症的必要步骤。治疗后，牙龈出血和肿胀会明显改善。

日常护理不能少

预防和治疗牙龈炎，关键在于日常护理：每天少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏；学会正确的刷牙方法（巴氏刷牙法）；每天使用牙线清洁牙缝；定期更换牙刷（每3个月一次）；戒烟限酒；保持均衡饮食。

特别提醒：不要因为牙龈出血就减少刷牙次数或力度，这样反而会加重问题。正确的做法是继续轻柔刷牙，并尽快就医。

预防胜于治疗

牙龈炎完全可以预防。除了做好日常口腔清洁，建议每半年到一年进行一次洁牙和口腔检查。对于孕妇、糖尿病患者等高风险人群，可能需要增加检查频率。儿童也要从小培养良好的口腔卫生习惯，家长要做好。

记住：健康的牙龈应该是粉红色，质地坚韧，刷牙时不会出血。牙龈问题越早发现，治疗越简单，也越好。如果你有任何牙龈不适，建议及时牙医，不要等到问题才后悔。